Conseils et astuces pour se sentir bien au quotidien
Au-delà du volet physique, le bien-être est avant tout une affaire de mental. Or, nous vivons une époque où le stress nous guette en permanence. La bonne nouvelle est que vous pouvez pratiquer certaines activités qui accentuent le sentiment de bien-être au quotidien. Lesquelles ? La réponse avec Samadeva.
La méditation
Lorsque vous vous sentez envahi par le stress, rien ne vaut une petite séance de méditation pour lâcher prise. Favorisant la plénitude intérieure, la méditation influe directement sur le bien-être physique et psychologique, en amenant l’individu à se recentrer sur lui-même, en seulement 10 minutes de pratique quotidienne.
Bain chaud, un grand classique
Le bain chaud et moussant est depuis longtemps associé à la détente et au bien-être, et pour cause. En effet, prendre un bon bain chaud après une longue et dure journée est le meilleur moyen de se détendre et de se relâcher. Il faut savoir que la chaleur permet d’évacuer les tensions et d’accéder à un état de bien-être quasi immédiat. Pour en profiter encore plus, n’hésitez pas à utiliser des huiles essentielles, reconnues pour leurs vertus relaxantes. Ainsi, vos muscles seront plus détendus, et vous vous sentirez plus léger. Cela ne peut qu’avoir un impact positif sur votre santé.
La marche pour se détendre
Et si vous partiez pour une petite marche dans la nature pour vous alléger ? C’est bien connu, la marche fait beaucoup de bien, d’autant plus dans un cadre verdoyant. Activité physique douce, la marche a par ailleurs des vertus semblables à celles ressenties par la méditation, en cela qu’elle permet de se recentrer sur soi. Notre conseil : laissez votre téléphone à la maison pour réellement vous déconnecter et vous relâcher. Et n’oubliez pas de profiter de la nature pour aérer l’esprit !
Dessin, peinture… pratiquer une activité créative
La créativité occupe agréablement l’esprit. Si vous n’avez pas spécialement d’activité créative de prédilection, essayez-vous au dessin ou à la peinture. Il ne faut pas forcément être Van Gogh pour prendre le pinceau… L’idée est de laisser libre cours à votre imagination, ce qui a le don de vous faire changer d’idées et de vous relâcher, encore plus si vous laissez faire votre feeling. Encore une fois, le but du jeu n’est pas d’exposer une toile au Louvre, mais de faire travailler son imagination pour se vider l’esprit et oublier le stress du quotidien. Dans le même registre, vous pouvez aussi essayer la cuisine, activité relaxante par excellence. En bout de course, vous profiterez également d’un bon petit plat… d’une pierre deux coups !
Redécouvrir les plaisirs de la lecture
Lire n’est pas qu’instructif, c’est aussi très relaxant. Lire, c’est s’évader, voyager par l’esprit, ce qui induit un sentiment de détente et de relaxation. Désormais, lorsque vous sentez le stress monter, direction la bibliothèque pour choisir le livre qui vous donne le plus envie. Tous les sujets sont bons à explorer, pour peu qu’ils vous intéressent, l’objectif étant de plonger dans une lecture intense qui vous fera oublier tout le reste.
